ما هى الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية للانثى؟ كتبت :مروه الصيرفى
ما هى الأطعمة التى تحسن من
الحالة المزاجية للانثى؟
عزيزتى الانثى ايتها الكائن الشفاف الرقيق و المفعم بالحب وبالاصل ايتها
الام والابنه والزوجه والحبيبه والجده انتى الحب لقدرتك على أظهار مشاعرك الحقيقيه
مهما كانت حالاتك النفسيه والضغوط التى تحيط بك من كل جهه انتى جزء من الحياه انتى
الفرح والسعاده وانتى الطعم الحلو الذى يروق للرجل وانتى القوه التى تظهر فى قمه
الضعف بين افراد الاسره فانتى ياغاليتى ميزان اسرتك السعيده فى داخل كل انثى مهما
كانت تحمل من مظهر خارجى الكثير من نقاط الجمال والجاذبيه التى تثير بها شريك
حياتها لتكتشف بها نقاط ضعفه وتستغلها لصالحها وصالحه لتقوم بعمل موازنه لحمايه
اسرتها فالانثى هى الكائن الوحيد الذى يملك القدره على خلع قناع الرجل وإحالته الى
طفل وانسان بحت لا يملك سوى رغباته وجنونه والوجه الحقيقى له . ونظرا لانى المرأه تتحكم بها الكثير من
الهرمونات وتؤثر على حالاتها المزاجيه فمن
هنا سنعرف إلى أي حد تسيطر الهرمونات على المرأة ؟ هناك الكثيرمن التقلبات
في مزاجها الذي تتحكم به الهرمونات . وايضا تتحكم بصحتها وهي لا تطال صحتها الجسدية وحسب بل وأيضا استقرا رها النفسى
والمعنوى ومن هذه الهرمونات الاستروجين – أو (( الهرمونة النسائية )) التى تلعب
دورا كبيرا على انوثتها وتحميها من الأمراض القلبية وتجعل عظامها قوية وفتره زياده
هذا الهرمون
فترة ما قبل الطمث أوالتغيرات الهرمونيه المفاجئه التى تسبب سرعه انفعالها أو تغير
مزاجها وفترات الولاده وتحمل مسئوليه كونها ام ومسئوله على طفل وزوج وكل ضغوط
الحياه ويتحول ذلك الى نقص فى العاطفه والشعور بالامان من هنا تبدأ المشاكل
الزوجية والخلافات التى يصعب عليهم تفهم سرعة الانقلاب بين السعادة والحزن عند النساء حيث لا يجد شريك الحياه
الراحه والعاطفه التى يحتاج اليها فى حياته ومن هنا نعالج العلاقة بين
الهرمونات و الحالة المزاجية للمرأة
:
و قد نلجأ إلى
طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل
التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد
من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا و تسيطر على هذا التوتروقد
نصح بها الكثير من الاخصائين والاطباء المتخصصه ومنها:
1-الأفكادو: و قد وجد
الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض
البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار
فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.
2- الفلفل الحار:إذا كنت ترغب بإضافة
التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل
على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.
3-الثوم:فإذا كنت لا
تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل
على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج. .
-العسل
: 4
يوفر العسل مستوى
الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت
بتحلية المشروبات الساخنة به.
.
5-القرع: يمكن لهذه
البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه
البذور دوما على مكتبك .
.
6- اللوز:يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية
التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع
العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.
.
7- الشوكولاته: والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى
تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.
كتبت:مروه الصيرفى
كتبت:مروه الصيرفى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق